منتديات اصدقاء الانمي


للأبداع عنوان
 
البوابةالرئيسيةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
التبادل الاعلاني
TvQuran
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
alnasr
 
Marah MarOoOh
 
naruto
 
دلوعه وكلمتها مرفوعة
 
ايروكا
 
princess eve
 
كرزه ابهااااويه
 
القطة المرحة
 
جريحة الحب
 
فارسة الظلام
 
المواضيع الأخيرة
» نكت محششين
الخميس أكتوبر 17, 2013 2:11 pm من طرف fatimaalsayyed

» سنة حلوة
الخميس أكتوبر 17, 2013 1:57 pm من طرف fatimaalsayyed

» من الوسائل الدعوية قبل الامتحان
الثلاثاء أغسطس 06, 2013 12:29 pm من طرف alnasr

» 1-5 وعض خد العضو الي تبيه
الثلاثاء أغسطس 06, 2013 12:28 pm من طرف alnasr

» احكم على اي احد بالاعدام عندما تصل الى 7
الثلاثاء أغسطس 06, 2013 12:26 pm من طرف alnasr

» اللي يوصل رقم 7 هو اطيب قلب؟؟
الثلاثاء أغسطس 06, 2013 12:25 pm من طرف alnasr

» من 1-5 واحكي انو اكثر عضو حاب تشوفه وتسمع صوتوا بصراااااااااااااااااحة
الثلاثاء أغسطس 06, 2013 12:22 pm من طرف alnasr

» يا بنات اخطبو الشباب
الثلاثاء أغسطس 06, 2013 12:17 pm من طرف alnasr

» كي ترفع ضغط المشرفين
الثلاثاء أغسطس 06, 2013 12:15 pm من طرف alnasr

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 خطر النوم لاكثر من 9 ساعات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
alnasr
أنمي خارق
أنمي خارق
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 2659
نقاط : 3196
نقودي : 20
تاريخ التسجيل : 19/10/2009
المزاج المزاج : رائع
تعاليق : - الصداقة زهرة بيضاء تنبت في القلب
و تتفتح في القلب و لكنها لا تذبل .


بطاقة الشخصية
اسم العضو : alnasr

مُساهمةموضوع: خطر النوم لاكثر من 9 ساعات   الأربعاء مارس 23, 2011 6:42 am


خطر النوم لاكثر من 9 ساعات












كلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق. وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم

فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع

فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه. اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة. اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق

منقول للفائدة...

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alnasr
أنمي خارق
أنمي خارق
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 2659
نقاط : 3196
نقودي : 20
تاريخ التسجيل : 19/10/2009
المزاج المزاج : رائع
تعاليق : - الصداقة زهرة بيضاء تنبت في القلب
و تتفتح في القلب و لكنها لا تذبل .


بطاقة الشخصية
اسم العضو : alnasr

مُساهمةموضوع: رد: خطر النوم لاكثر من 9 ساعات   الخميس مارس 24, 2011 6:29 am


العفو ويسلمو على مروك جوهرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
naruto
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 2113
نقاط : 2177
نقودي : 10
تاريخ التسجيل : 03/08/2010
العمر : 22
الموقع : http://drobalanime.forumarabia.com/
المزاج المزاج : رايق

مُساهمةموضوع: رد: خطر النوم لاكثر من 9 ساعات   الخميس مارس 24, 2011 3:48 pm

جزاك الله خير اخي نسر على الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alnasr
أنمي خارق
أنمي خارق
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 2659
نقاط : 3196
نقودي : 20
تاريخ التسجيل : 19/10/2009
المزاج المزاج : رائع
تعاليق : - الصداقة زهرة بيضاء تنبت في القلب
و تتفتح في القلب و لكنها لا تذبل .


بطاقة الشخصية
اسم العضو : alnasr

مُساهمةموضوع: رد: خطر النوم لاكثر من 9 ساعات   الجمعة مارس 25, 2011 1:01 am


واياك نارتو .. والله يعطيك العافية على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Marah MarOoOh
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 2370
نقاط : 2830
نقودي : 29
تاريخ التسجيل : 05/09/2009
العمر : 21
المزاج المزاج : ممتاز ورائع
تعاليق : قرفااااااااااااااااااانة مش طايقة حد

بطاقة الشخصية
اسم العضو : Marah MarOoOh

مُساهمةموضوع: رد: خطر النوم لاكثر من 9 ساعات   الجمعة مارس 25, 2011 7:06 am

يسلموووووووووووووووووووووووو أخي النسر
معلومة جديدة انا يوم الخميس تقربيا بنام 12 ساعة
يسلموووووووووووو كثير الله لا يحرمنا من تميزك

~~~~ التوقيع ~~~~

[u][i][b]شكرا لك أخي ناروتو
[/b][/i][/u]صديقتكم الى الابد : زهرة الاحلام
[u][i][b]بطاقتي في منتديات أصدقاء الأنمي
[/b][/i][/u]



جوهرة فلسطين & زهرة الاحلام أصدقاء للأبد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت سوريا
انمي نشيط
انمي نشيط
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 50
نقاط : 66
نقودي : 0
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
العمر : 21
المزاج المزاج : رائع
تعاليق : بحبك يا سوريا

مُساهمةموضوع: رد: خطر النوم لاكثر من 9 ساعات   السبت مارس 26, 2011 4:24 pm

ميرسي انت اعطيتنا معلومات كتيييييييير بتفيدنا بحياتناalnasr
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alnasr
أنمي خارق
أنمي خارق
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 2659
نقاط : 3196
نقودي : 20
تاريخ التسجيل : 19/10/2009
المزاج المزاج : رائع
تعاليق : - الصداقة زهرة بيضاء تنبت في القلب
و تتفتح في القلب و لكنها لا تذبل .


بطاقة الشخصية
اسم العضو : alnasr

مُساهمةموضوع: رد: خطر النوم لاكثر من 9 ساعات   السبت مارس 26, 2011 10:08 pm


يسلمو صديقاتي زهرة وبنت سوريا على مروركما الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Marah MarOoOh
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 2370
نقاط : 2830
نقودي : 29
تاريخ التسجيل : 05/09/2009
العمر : 21
المزاج المزاج : ممتاز ورائع
تعاليق : قرفااااااااااااااااااانة مش طايقة حد

بطاقة الشخصية
اسم العضو : Marah MarOoOh

مُساهمةموضوع: رد: خطر النوم لاكثر من 9 ساعات   السبت مارس 26, 2011 10:25 pm

العفو صديقي النسر

~~~~ التوقيع ~~~~

[u][i][b]شكرا لك أخي ناروتو
[/b][/i][/u]صديقتكم الى الابد : زهرة الاحلام
[u][i][b]بطاقتي في منتديات أصدقاء الأنمي
[/b][/i][/u]



جوهرة فلسطين & زهرة الاحلام أصدقاء للأبد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اصدقاء الانمي :: الفئة العامة :: منتدانا العام-
انتقل الى: